미밴드4로 측정한 유튜브 운동별 소요 시간, 소모 칼로리 2탄

1탄은 아래 링크에

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https://thisisyoung.tistory.com/20?category=914699

유튜브 운동별 소요 시간, 소모 칼로리(미밴드4로 측정)

 

 

 

1탄 기록할 때는 다이어트 스트레칭 챌린지 2주 차 중이었는데,

그 후에 새롭게 했던 홈트 영상이 많아서 정리했다.

힘든 운동을 피하다 보니(...) 땅끄부부 영상은 하나밖에 없고, 주로 다노티비의 스트레칭 영상 종류다.

아래 스트레칭 영상은 전부 뻐근할 때 진짜 좋다. 하나도 빠짐없이 추천하고 싶은 스트레칭 영상임.

누가 스트레칭하면서 칼로리를 궁금해하겠나 싶긴 하지만, 나는 궁금하기 때문에 나를 위해서라도 정리함.ㅋㅋㅋ

 

내가 쓰는 도구는 미밴드 4고, 자유훈련 모드로 설정해서 체크하고 눔 코치에 적는다.

눔 어플에서는 스트레칭을 할 때 유연체조라고 기록하는데(우리 그룹은 그렇게 하는 분위기. 다른 그룹은 모르겠음), 어플 계산기로 보면 칼로리 소모량이 꽤 높게 나온다. 하지만 미밴드4에서는 아주 적게 나오기 때문에...  운동 기록은 미밴드4 기준으로 하고 있다.

 

참고로 앞 게시글에 적었던 도봉구 보건소 건강계산기는 미밴드4와 비슷하게 나온다. 그래서 개인적으로는 꽤 신뢰할 만하다고 생각함.ㅋㅋ (근거는 없고 저는 전문가가 아니라서 잘 모릅니다...ㅠ)

 

아무튼 노파심에 다시 한 번 이야기하면,

소모 칼로리는 사람마다 다를 수밖에 없으며, 미밴드도 정확하지 않기 때문에 그냥 참고용으로 보세요. :)

 

 

 

 

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다노티비

 

[숙면 스트레칭] 하루 피로 싹 풀어주는 힐링 잠옷 스트레칭

☞ 약 12분 / 약 18~25칼로리 소모

 

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[다이어트 스트레칭 챌린지 3주차] 뻐근했던 어깨.목.허벅지 전신을 시원하게

☞ 약 14분 / 약 39칼로리 소모

 

youtu.be/SZMKNHIk0RA

 

 

 

 

[다이어트 스트레칭 챌린지 4주차] 하체:상체=2:1  

☞ 약 16분 50초 / 약 42~51칼로리 소모

 

youtu.be/00e4P_NTibE

 

 

 

 

[다노 레전드 스트레칭 상하체 통합본] 레전드 전신 다이어트 스트레칭

☞ 약 33분 / 약 90~100칼로리 소모

 

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[다노 레전드 스트레칭] 골반교정 스트레칭

☞ 약 17분 / 약 46~54칼로리 소모

 

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[다노 레전드 상체 스트레칭] 허리/어깨통증/거북목 잠재우고, 겨살/팔살/등살 상체 군살까지 싹 정리!

☞ 약 16분 / 약 34~38칼로리 소모

youtu.be/PCLEMCSVx_M

 

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땅끄부부

 

전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 핵매운맛]

☞ 약 29분 / 약 124칼로리 소모

 

youtu.be/CTojmKLkWTo