활동 기록 리포트
어느새 2주가 지났고, 지난 2주의 활동 기록 리포트를 또 받았다.
눔 시작하던 초반과 달리 게을러진 게 느껴진다; 체중이 정체되다 못해 조금씩 증가하는 흐름이다. ㅜㅜ
그래서 이번 주는 감량 흐름을 되찾을 수 있도록 좀 더 노력하기로 했다.
식사/운동/생활패턴 습관에 집중해보기로..!
코치님과 정한 이번 주 목표는 다음과 같다.
- 식사: 일일 칼로리 예산 200 초과하지 않기(지난주에 꽤 잘했기 때문에 300에서 200으로 줄였다)
- 운동: 아침 스트레칭 외 매일 운동 무엇이든 하나 더 추가하기(유튜브 스트레칭이든, 근력운동이든 제한은 없음) + 걸음 수 꾸준히 늘려 나가기
- 생활습관: 11~12시 사이 취침 후 6~7시 기상 습관화하기
다시 힘내봅시다. 파이팅!
오늘의 식사
-
아침: 야채농장 당근 [110kcal]
-
점심: 참치 비빔밥 [712kcal]
-
저녁: 된장찌개+현미잡곡밥+비비고김치 [578kcal]
-
간식: 아몬드브리즈 카페라떼(오전) [44kcal]
총 섭취 칼로리 1444 / 1260. 184 초과됨
- 일일 칼로리 예산 200 넘지 않기, 성공!
- 점심 때는 로메인에 계란 두 개 넣어서 비빔밥 해 먹었다. 넘 맛있고 건강한 식사.
- 하루 종일 간식도 안 먹었지만, 점심이 배불러서 간식 생각이 안 났던 날. 흐뭇.
오늘의 운동
-
다노 눈 뜨자마자 스트레칭 10분
-
다노 레전드 스트레칭 상하체 통합본 30분
-
걸음 수 5000보, 성공!
- 아침 스트레칭에 운동 추가하기, 성공
- 목표를 모두 지킨 날이다. 흐뭇함. 이렇게 일주일 잘 가봅시다아아앗!
그리고 지금 눔 머니백 오류가 나서 문의 중이다.
8주 차가 끝났고, 식사 기록 기한을 어겨서 머니백에 실패했다는 연락을 받았다.
식사 기록 및 후기 과제까지 모두 빠짐없이 마감 시간에 맞춰 수행했기 때문에 황당했음. 당연히 미션 완료 메시지라고 생각했는데..!
일단 실패 사유에 대해 문의를 남겨둔 상태다.
다른 분들 후기를 찾아보니 간혹 이런 오류가 있다고 한다. 이런 경우 따로 문의하지 않으면 그냥 넘어가서 실패로 간주된다 하니 오류라고 의심되면 주저 말고 문의해야 함. 눔 프로그램 참 좋은데, 한 번씩 이럴 때마다 다음에 재등록해야 하는지 고민하게 된다. 초반에는 걸음 수 오류, 그다음엔 칼로리 예산 오류, 이번에는 머니백 과제 오류.ㅠㅠ
머니백 과제 오류 문제는 해결되는 대로 다시 블로그에 남기겠습니다.
모두 오늘도 파이팅하세요!
'기록_개인적인 > (구) 식단+운동 일지' 카테고리의 다른 글
| 오늘의 건강관리 201021 (4) | 2020.10.22 |
|---|---|
| 오늘의 건강관리 201020 (2) | 2020.10.22 |
| 주말의 건강관리 201017~18 (8) | 2020.10.19 |
| 오늘의 건강관리 201016 (2) | 2020.10.17 |
| 오늘의 건강관리 201015 (5) | 2020.10.16 |