오늘의 건강관리 200828 (눔코치 D+71)

 

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안녕하세요. 또 며칠 만에 몰아 쓰는 영입니다..ㅠ

다들 건강히 잘 지내셨나요? 체감상 엄청 오래된 느낌입니다.

 

사실은 이번 작업은 일정 관리를 잘 못하고 말았어요. 어제까지 마감할 게 있었는데, 주말부터 어제까지 시간이 어떻게 흐른 것인지..@@

정신 차려 보니 9월이 되어버렸습니다!! 

앞으로는 내가 감당할 수 있는 현실적인 스케줄을 짜자, 하고 다짐하는 시간이었습니다. 하하하;

 

처음으로 눔코치 아티클도 5일이나 밀렸어요. 그래도 그냥 지나치지 않고 오늘 몰아서 봤답니다.

블로그 기록을 못하게 되고, 식단도 슬금슬금 무너지고, 조금 위축되고 포기하고 싶기도 했지만, 그래도 장기전이니까요. 

꾸준히 도전하고 노력하고 다시 해보고 그러면서 좋아지겠죠~!

 

주절주절 말이 길었네요. 그럼 밀린 기록^^;; 다시 올려봅니다.

 

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오늘의 식사

• 아침: ABC주스 [47kcal]

• 점심: 고등어구이+곤약밥 [474kcal]

• 저녁: 고등어구이+흑미밥+반찬 [453kcal]

• 간식: 편의점 컵커피(오전) [140kcal], 아몬드브리즈 카페라떼(오후) [33kcal]

 

 

총 섭취 칼로리 1147 / 1200. 53 남음 -> 잘못됨. 운동했는데 예산 안 올라감.ㅠ

- 한동안 끊다시피 했는데, 요즘 다시 컵커피를 자주 먹고 있다. (이거 쓰는 지금도 먹는 중;;) 컵커피는 사실 그냥 아이스라뗴보다 칼로리가 높고 달아서 피하는 편인데... 이제 그만 사 와야지..

- 곤약쌀 다시 사 와서 밥 했다. 내가 둔한 건지 정말 일반 쌀과 뭐가 다른지 안 느껴지고 그냥 맛있을 뿐이고.;;

- 도시락 하나 사와서 점심 저녁 해결. 생선구이는 빨간색 음식이지만, 빨간색은 먹지 말아야 할 게 아니고 양 조절을 해야 할 음식이기 때문에, 게다가 생선은 건강한 빨간색 음식이기 때문에! 신나게 먹었다. 생선 진짜 오랜만이었음. 집에서 먹기 힘들다. 가끔 생각한다. 엄마는 얼마나 대단한 일을 하셨던 건가..! ㅠㅠㅠㅠ

 

생선은 빨간색이었다! 그렇지만 몸에 좋은 빨간색이니 가끔은 먹어줘야지.ㅎㅎ 맛있었다

고등어구이 도시락 사 와서 두 끼 해결. 생선 먹는 게 얼마만인지..!

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오늘의 운동

• 다노 눈 뜨자마자 스트레칭 10분

• 다노 폼롤러 스트레칭 15분

 

 

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