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오늘의 식사
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아침: 야채농장 [110kcal]
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점심: 빵+바나나+씨리얼+아몬드브리즈 [703kcal]
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저녁: 족발 [438kcal]
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간식: 순대+참깨라면+샐러드(저녁) [433kcal]
총 섭취 칼로리 1280 / 1684. 404 초과됨
- 일일 칼로리 예산 200 넘지 않기 실패.
- 점심을 조금 일찍 먹었더니 저녁이 되기 전부터 배가 너무 고팠고, 그렇게 충동적으로 족발을 사서 먹고, 저녁에 또 밥을 먹었다. 패턴 엉망됨 ㅠㅠㅠㅠ
오늘의 운동
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다노 눈 뜨자마자 스트레칭 10분
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요가소년 목 어깨 긴장을 이완하는 아침 요가 25분
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걸음 수 5450보 성공!
- 전날부터 머리가 지끈지끈 아파서 긴장 이완 요가를 해보았다.
밀린 일주일 기록 드디어 끝!
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