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오늘의 식사
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아침: 유자차 [33kcal]
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점심: 짜장밥+계란후라이 [435kcal]
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저녁: 이마트 떡볶이+순대+샐러드 [531kcal]
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간식: 호빵+아몬드브리즈 카페라떼(오전) [235kcal], 아몬드브리즈 카페라떼(오후) [33kcal], 꼬북칩+스키니피그(저녁) [191kcal]
총 섭취 칼로리 1518 / 1250. 268 초과됨
- 일일 칼로리 예산 200 넘지 않기, 실패. ㅠㅠ 생각보다 어렵구나.
오늘의 운동
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요가은 미라클 모닝요가 수요일 10분
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요가은 수고했어 저녁요가 수요일 15분
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걸음 수 6000보 실패
- 바쁘고 정신 없는 날이었다. 아침에 일찍 일어났지만 차 한잔 마시고 바로 일부터 하느라 오전 요가는 오후에 했고.
- 그래도 저녁요가까지 무사히 했는데, 하루 종일 못 걸었다. 밤에 열심히 제자리 걷기 해서 1000보 늘린 게 이 정도... 매일 30분 이상씩 시간을 뗴어서 걸어야 할 것 같다.
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