작게 빛나는 일상 :)

일요일이 어떻게 지나간 건지 도무지 모르겠다. 시간은 언제나 너무 빠르고, 쫓기며 살기보다 누리며 살고 싶은데 쉽지 않다. 임시공휴일로 눔 코치님들은 오늘까지 휴무다. 2개월 머니백의 결과는 화요일에 알려주는 것 같다. 그때까지는 앱 사용을 그대로 할 수 있는 듯. (그런데 눔 어플 업데이트 후에 오류가 계속 나고 있다. 아무 문제없다는 분도 많던데, 내 기종만 그러는 건지... 운동 기록 반영이 안 되어서 몹시 답답 ㅠㅠ 내일이 되면 답변을 들을 수 있겠지 기다리는 중.) 오늘의 식사 아침: ABC주스 [47kcal] 점심: 계란야채죽+닭가슴살샐러드 [339kcal] 저녁: 배달 떡볶이 세트 [694kcal] 간식: 디카페인 카페라떼(오후) [70kcal] 총 섭취 칼로리 1150 / 1300. 150..

좀 늦었지만 8월 첫째 주 장바구니 공개합니다. 1. 필수품원래 이마트몰에 주문할 때는 우유를 꼭 사는데, 쿠팡에서 멸균우유 주문한 뒤로 우유는 따로 안 사게 된다. 수박이나 바나나도 종종 사지만 필수품으로 사는 건 아니라서... 대신(?) 언제나 사는 상품은 아니지만, 필수품 항목에 넣을 만한 걸로 '생수'가 있다. 생수 물이 떨어졌는데, 쿠팡 로켓배송은 2만 원 채워야 하고, 당장 필요한 건 없고, 해서.이마트몰에서 주문했다. 피코크 트루워터는 처음 사봤는데 괜찮은 편인 듯. 이것도 내추럴 미네랄워터(Natural Mineral Water)다. 좋다고 하니까 좋겠지... 하고 꼭 확인해 보는 글자.ㅋㅋ 2. 가끔 사는 상품 수박(씨 없는 수박) 씨 없는 수박이다! 13,800원.씨 없는 수박 너무 좋..

오늘의 식사 아침: 바로이즙 ABC주스 [47kcal] 점심: 배달 도시락 [691kcal] 저녁: 닭가슴살+모닝빵+망고바나나주스 [545kcal] 간식: 아몬드브리즈 카페라떼(오후) [45kcal] 총 섭취 칼로리 1328 / 1450. 122 남음 - 체력을 회복하는 토요일을 보냈다. - 지난 번 시켜 먹었던 식당에 또 도시락을 시켜 먹었다. 덕분에 초록색 신호등이 많이 늘어남. - 저녁에는 닭가슴살을 두 팩 뜯고, 컬리에서 산 통밀 모닝빵(맛있음)에 잼이랑 햄 곁들여서 먹었다. 닭가슴살 배불러.... 오늘의 운동 다노 눈 뜨자마자 스트레칭 10분 SNPE 운동 20분(4번 동작 구르기 40회, c무브 목 풀기, T무브 승모근, 어깨, 허리, 종아리) 다노 폼롤러 스트레칭 12분 다노 다이어트 스트레..

대학생 때 시험기간이면 친구들이랑 그런 얘기를 했거든요. "핫식스, 레드불 먹는 건 다음 날 에너지를 미리 끌어오는 거"라고. 농담 반 진담 반으로 했던 얘기인데, 정말 그런지도 모르겠다는 생각이 들어요. (에너지음료는 안 먹었지만^^;) 하루 밤새우고 나면 2~3일은 헤롱헤롱 한 것 같아요. 지난 이틀이 어떻게 지나갔는지도 모르게 사라진 기분입니다. (사실 오늘도 그래요ㅎ) 이상 또 늦은 기록의 변명이었습니다.^^;; 그럼 밀린 이틀간의 기록을 남깁니다. 시-작! 8월 13일 목요일의 식사 아침: 건너뜀 [00kcal] 점심: 건너뜀 [00kcal] 저녁: 계란찜+새우야채볶음밥 [533kcal] 간식: 아몬드브리즈 초콜릿(오후) [100kcal] 총 섭취 칼로리 633 / 1200. 567 남음 - 이..

결국 어제는 빠뜨리고 말았어요. 블로그에 들어올 여유도 없었네요. 최근 일주일 많이 바빠서 다른 분들 피드도 살펴보지 못하고, 댓글도 못 달고, 장바구니 기록도 일주일이나 지났고.다행히 내일부터는 일상생활 패턴으로 복귀할 수 있을 것 같습니다.열심히 해보겠습니다! 사실 평범한 기록인데, 매일 남기는 기록을 읽어주시고 응원해주셔서 늘 감사합니다. 모두 건강한 하루 보내셔요 :) 8월 11일 화요일의 식사 아침: 건너뜀 [00kcal] 점심: 치즈김밥+야채김밥 반 줄 [583kcal] 저녁: 돈까스덮밥&냉모밀 세트 [802kcal] 간식: 더블 에스프레소 칩 프라푸치노(오전) [265kcal], 아이스 아메리카노(오후) [10kcal] 총 섭취 칼로리 1660 / 1310. 350 초과됨 - 목요일 아침까지..

오늘의 식사 아침: 건너뜀 [00kcal] 점심: 써브웨이 이탈리안 BMT+랜치 드레싱 [520kcal] 저녁: 양념치킨+탄산수 [600kcal] 간식: 수박(오전) [174kcal], 아이스 카페라떼(오후) [100kcal], 카스타드+아몬드브리즈 카페라떼(저녁) [138kcal] 총 섭취 칼로리 1532 / 1410. 122 초과됨. - 눔코치 시작한 후 세 끼니를 잘 챙기고 6~7시간 간격으로 먹으려고 노력했는데, 요즘 많이 해이해졌다. 아침을 챙기는 일은 쉽지 않다. ABC주스도 다 먹었고 과일주스 만들 재료도 다 떨어져서 장을 봐야 하는데, 정신이 없다. - 여름+장마+바쁨의 쓰리 콤보로 채소가 집에 없다. 나는 육식 파지만, 그래도 쌈채소를 곁들이는 등 노력해왔는데... 이제 채소를 아예 안 ..

오늘의 식사 아침: 건너뜀 [00kcal] 점심: 스팸 감자 짜글이+수박+감자만두 [742kcal] 저녁: 양념치킨 [650kcal] 간식: 초콜린 샌드위치 비스킷 반개+아몬드브리즈 카페라떼(오전) [95kcal], 아몬드브리즈 카페라떼(오후) [28kcal] 총 섭취 칼로리 1515 / 1230. 285 초과됨. - 주말이라 늦잠 잤고, 자연스럽게 아침은 패스. 그러나 배고파서 점심 전에 간식 먹었다. 1개 다 안 먹고 반 개만 먹고 짝꿍 줌. - 점심에는 갑자기 짜글이 해 먹었다. 백종원 요리비책 레시피임. 감자가 1개밖에 없어서 스팸도 가장 작은 거 쓰고, 양념도 된장 없어서 안 넣었는데 맛있었음. 감자가 하나 더 있었으면 좋았을 텐데 조금 아쉽다. 감자 요리로 아주 좋은 것 같다. - 유튜브 에서..

우리가 멈추지 않는다면 국내도서 저자 : 일레인 스토키 / 양혜원역 출판 : IVP 2020.07.20 상세보기 1. 세상은 정말 변했을까 "그래도 세상 참 많이 변했어." TV를 보던 그가 말했다. 여성 방송인 여럿이 모여 진행하는 예능 프로그램이 방송되던 중이었다. "어떻게 보면 더 좋은 위치로 올라갔다고 할 수 있을 정도야." "(내가 잘못 들었나) 뭐????" 그는 나름대로 좋은 의도로 말했던 것 같다. 세상이 평등하게 변하고 있다고. 하지만 나는 너무 황당했다. 진심인가. 우리는 사회의 부조리와 불의를 보며 함께 분노하고 대화하지만, 젠더 문제를 대하는 태도는 이토록 다르다. 아니 정확히는, 체감하는 정도가 너무 다르다. 내가 느끼고 경험하는 사회를 그는 얼마나 이해할 수 있을까. 내 아버지는 ..

오늘의 식사 아침: 건너뜀 [00kcal] 점심: 통밀 햄치즈 샌드위치+망고 바나나 주스 [596kcal] 저녁: 짜파게티+계란 프라이+두부구이 [647kcal] 간식: 아몬드브리즈 카페라떼(오전) [33kcal], 아몬드브리즈 카페라떼(오후) [33kcal], 닭꼬치+짱구+수박(저녁) [300kcal] 총 섭취 칼로리 1609 / 1240. 369 초과됨 - 저녁 먹고 간식을 먹어버려서! 섭취 칼로리가 훅 늘었다. 닭꼬치랑 수박까지만 했어야 했는데 과자 때문에. 흑흑. 초콜릿 쿠키류 아니면 그렇게 좋아하지도 않는데, 오늘따라 짝꿍이 먹는 걸 같이 먹고 싶었음. - 점심에 건강 샌드위치 만들어 먹었지만, 생각보다 칼로리는 엄청났다.ㅎㅎㅎㅎ 그래도 맛있고 건강했으니 됐다. 토마토소스 넘 유용하다. 카카오 ..

흑흑. 오늘 너무 바빴습니다. 하루 종일 블로그 들여다볼 시간도 없어서 이제야 기록 남깁니다. 주말에 책일기 올리고 싶었는데, 올릴 수 있을지 모르겠어요. 갑자기 일이 몰려드네요..ㅜㅜ 아무튼 이틀 사이에 눔코치 7주차가 끝나고 8주차가 시작되었습니다. 눔 머니백 2개월 여정이 끝나갑니다. 우연히, 조금은 충동적으로 시작한 눔이었는데, 알차게 잘 이용하고(?) 일주일 남았네요. 마지막 주까지 열심히 하면서, 추가로 등록할지 말지 고민해봐야겠습니다. 그럼 늦었지만, 이틀 간의 기록 남깁니다. :) 봐주시는 분들 늘 고맙습니다. 8월 6일 목요일의 식사 아침: 바로이즙 ABC주스 [47kcal] 점심: 소시지 에그 치즈 머핀+아이스 카페라떼 [603kcal] 저녁: 뼈해장국+현미잡곡밥+깍두기 [727kcal..